Lebe gelassen Philosophie: Entspannen, loslassen, lachen

Wer hat es nicht? Das Bedürfnis nach Ruhe, nach süßem Nichtstun. Nichts denken müssen, alle Fünfe grade sein lassen und einfach nur chillen. Im Zustand der Entspannung
• regeneriert sich Ihr gesamter Körper
• bekommen Sie eine souveränere Ausstrahlung
• erfahren Sie ein Höchstmaß an Konzentration
• genießen Sie ganz bewusst positive Gefühle
• erleben Sie Angstfreiheit und Autonomie


Entspannen auf Knopfdruck
Der erbittertste Feind von Stress ist Entspannung. Das macht sie zum Thema Nr. 1 innerhalb der Stressbwältigung. Wer gelernt hat, Entspannung jederzeit auf Knopfdruck bei sich selbst auszulösen, gewinnt mehr Lebensqualität durch Gelassenheit. Außerdem besitzt er damit die Basis für mentale Fitness, worauf noch mehr Elemente zur Erreichung beruflicher und privater Ziele aufgebaut werden können. Zum Beispiel die formelhafte Vorsatzbildung (Affirmation) und mentales Training.



Loslassen lernen

Viele Menschen können nicht mehr abschalten. Sie sind in ihrem Alltag gefangen und eingebunden. Im Training von Entspannungsmethoden heißt Loslassen: man lässt seine Gedanken herankommen, registriert sie kurz, lässt sie dann jedoch wieder ganz bewusst weiterziehen, ohne sie festzuhalten, ohne über sie nachzudenken. Sie kommen und gehen sozusagen wie die Wolken im Wind. Beim Prozess des gezielten Loslassens
• schaltet der Körper um auf Beruhigen
• kann sich die Seele erholen
• sieht man die Dinge mit dem nötigen Abstand
• beginnt man, zu sich selbst zu finden

 

Beim Visualisieren des Loslassens lächelt man oft in sich hinein. Es lohnt sich, genau dieses Lächeln zu üben. Man nimmt sich und die anderen nicht so tierisch ernst, bekommt eine gesunde Distanz zu den Dingen und geht so immer entspannter mehr Gelassenheit entgegen.

 



Lachen ist gesund
Kinder lachen im Durchschnitt bis zu 400-mal am Tag, Erwachsene dagegen nur noch 15-mal. Mit Lach- und Atemtraining können Sie Ihre Lach-Defizite bekämpfen und sofort von den positiven Wirkungen profitieren, denn Lachen:
• ist ein Stimmungsaufheller
• führt zu mehr Gelassenheit
• fördert die Kreativität
• massiert durch das Hüpfen des Zwerchfells die angrenzenden ..Organe
• fördert die Verdauung
• setzt Glückshormone frei
• verweist Stresshormone in ihre Schranken
• stärkt das Immunsystem
• baut Ärger, Angst und Stress ab
• senkt Blutdruck und Blutzuckerspiegel
• verbessert die Durchblutung
• hilft, muskuläre Verspannungen zu lindern
• erhöht die Sauerstoffzufuhr
• steigert die Fähigkeit, komplexe Probleme elegant zu lösen

 

Lachen wirkt präventiv
In immer mehr Kliniken werden Clowndoktoren erfolgreich eingesetzt. Sie müssen aber nicht erst krank werden, um richtig loslachen und loslassen zu können, denn Lachen wirkt präventiv! Das ist durch wissenschaftliche Studien belegt. Gelotologie heißt die Wissenschaft vom Lachen. Die erste Abteilung für therapeutische Humorforschung wurde an der Uni in Los Angeles gegründet. Inzwischen sind mehr als 600 Ärzte und Psychologen in den USA Mitglieder der Vereinigung für therapeutischen Humor.