Wege zur Gelassenheit oder wie Sie sich von zu viel Stress verabschieden und zu guter Laune für Körper, Geist und Seele finden
Ihr individueller Weg
In der ersten kostenlosen Beratung mit einem ausführlichen Gespräch teste ich unter anderem Ihren Stresslevel und empfehle Ihnen nach dieser Analyse ein genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Konzept aus verschiedenen Bereichen:
- Stressfrei in 90 Sekunden mit der 90-Sekunden-Reise nach innen
- Entspannungstraining
- Mentaltraining
- Kompetenztraining
- Klopfakupressur nach der Fragezeichen-Methode
- Jin Shin Jyutsu
- Traumreisen
- Lach- und Atemtraining
Denn jeder Mensch ist anders und individuelle, unkonventionelle Methoden sind meine Stärken. Wenn Sie sich bereits im Netz aus Stress und Belastungen gefangen fühlen, starten Sie jetzt Ihren Weg in ein gelasseneres Leben. Vereinbaren Sie noch heute Ihren Termin zur kostenlosen Erstberatung.
Stressfrei in 90 Sekunden - Die 90-Sekunden-Reise nach innen
In 90 Sekunden gelassen, ausgeglichen, ruhig und entstresst? Ja, es ist möglich. Immer mehr Menschen sind auf der Suche nach schnellen Möglichkeiten ihren Stress abzubauen. Dies gilt ganz besonders in unserem digitalen Zeitalter. Mit der 90-Sekunden-Reise nach innen habe ich eine Methode entwickelt, die diesem Anspruch gerecht wird. Entspannen zu jeder Zeit und an jedem Ort sind damit Realität.
Lernen Sie diese unkonventionell kombinierte Strategie des Loslassens und Entspannens zum Umgang mit Stress kennen. Freuen Sie sich auf Ihren ersten Schritt in ein neues, entspanntes und achtsames Leben mit viel Genuss, Gesundheit und Wohlergehen.
Ihr Beitrag für mehr Lebensfreude: Workshop über 90 Minuten inklusive
40-seitiger Publikation 49€/ Person
Publikation ohne Workshop 8,90€/St.
Die Kombination aus Entspannungs-, Mental- und Kompetenztraining: Programm Stress überwältigen - persönliche Ressourcen nutzen
Im Entspannungstraining erlernen Sie mit Hilfe des Prinzips von An- und Entspannung in eine Tiefenentspannung zu kommen und deren bewusste Umsetzung im Alltag. Im Mental- und Kompetenztraining liegt der Schwerpunkt auf der Definition und der Erreichung Ihrer persönlichen Ziele. Ziele zu haben bedeutet, dem Leben einen Sinn zu geben, Sie sind ein starker Motivator für eine positive Lebenseinstellung. In diesem Programm erfahren Sie, wie Sie Ihre persönlichen Ressourcen entdecken und nutzen können. Alles in allem - ein Programm, um der Zukunft ruhiger entgegen zu sehen. Ihr Beitrag für mehr Lebensfreude: Einzelsitzung 39€/pro 45 Minuten und Person
Klopfakupressur nach der Fragezeichen-Methode
Diese einfach zu erlernde Selbsthilfemethode hilft Ihnen dabei, sich von alten Lasten, Denkmustern, Ängsten und Blockaden zu befreien. Finden Sie damit Ihren erfolgreichen Lebensweg und lassen Sie aus Ihren Visionen Tatsachen werden.
Die Technik der Klopfakupressur orientiert sich entlang verschiedener Meridianpunkte am Körper, die auch aus der Traditionellen Chinesischen Medizin bekannt sind. Bei der Klopfakupressur nach der Fragezeichen-Methode verbinden wir das Klopfen mit weiteren hilfreichen Elementen:
- Einem übersichtlichen Arbeitsblatt zur Dokumentation und
- einer anschaulichen Grafik, dem Energiekristall mit Ihren persönlichen Zielen zur Erfolgskontrolle unmittelbar danach.
Im Idealfall erreichen Sie ein Höchstmaß an emotionaler und an Problembewältigungskompetenz.
Einzeltermine zu 39€/45 Minuten und Person sind jederzeit nach Vereinbarung möglich.
Jin Shin Jyutsu - Hilfe zur Selbsthilfe
Die Lehre des Jin Shin Jyustu wurde Anfang des 19. Jahrhunderts in Japan wieder entdeckt. Das Ziel ist die Harmonisierung der Lebensenergie. Jin Shin Jyutsu ist einerseits philosophisch, andererseits praktisch orientiert. Philosophisch gesehen ist es eine Lebenskunst. Aus praktischer Sicht sind es Anwendungen zur Aktivierung Ihrer Selbstheilungskräfte auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Alles was Sie dazu brauchen sind Ihre Hände. Überzeugen Sie sich von der Einfachheit und der Wirksamkeit des Jin Shin Jyutsu in einer Einzelsitzung oder in einem Basis-Kurs.
Ihr Beitrag für mehr Lebensfreude:
45 Minuten-Einzelsitzung 39€/Person
8-Stunden-Basis-Kurs in der Gruppe bis max. 4 Personen: 195€/Person
Traumreisen
Eine Traumreise ist eine sehr sanfte Entspannungstechnik, bestehend aus drei Phasen:
- Die Einleitungs- und Entspannungsphase
- Die Reisephase
- Das Zurückkommen in den Alltag
Sie ist eine kurze Auszeit von Stress und Hektik. Sie schöpfen neue Energie und begegnen Ihrem Alltag und Ihren Mitmenschen mit mehr Gelassenheit. Eine Traumreise dauert zwischen 20 und 45 Minuten und kann als Einzeltermin oder in der in der Gruppe gebucht werden.
Sie möchten mal eine kurze Traumreise erleben? Dann besuchen Sie mich im Europabad Karlsruhe im Raum der Stille dienstags und donnerstags jeweils um 19.20h und mittwochs um 12.30h. Ich freue mich auf Sie.
Lach- und Atemtraining
Die wohl fröhlichste Art mit Stress und Belastungen umzugehen, denn wer lacht, denkt nicht! Regelmäßiges Lachtraining (Lachyoga) bringt Ihnen wieder Spaß an der Freude. Es aktiviert den Energiefluss in Ihrem Körper und verbessert die Lebensqualität auf der körperlichen, seelischen und mentalen Ebene. Lachyoga baut negativen Stress ab und positiven Stress auf.
Sie möchten noch mehr über das Lachen und seine vielen positiven Wirkungen erfahren, bevor Sie sich auf eine Lachyoga-Stunde einlassen? Dann bestellen Sie einfach per Mail über das Kontaktformular die 40-seitige Broschüre "Lach dich fit!" mit Lach- und Atemübungen für Schönheit und Gesundheit. Ihre Investition in mehr Lebensfreude:8,90€/St.
Den nächsten Termin zum offenen Lachtreff mit Monika Huppert und Harald Reichle für eine Schnupperstunde Lachyoga finden Sie unter der Rubrik Veranstaltungen.
Der Atem ist ein wesentliches Element in Sachen Entspannung und Stressabbau. Im entspannten Zustand regeneriert sich Ihr ganzer Körper und Sie können positive Gefühle dann voll und ganz genießen. Beim Atemtraining Stress ade! lernen Sie bewusstes Atmen durch intensive und gezielte Übungen. Termine für individuelle Einzelsitzungen oder Gruppen sind nach Vereinbarung möglich. Ihr Beitrag für mehr Lebensfreude: Einzelsitzung 39€/45 Minuten und Person; 4-Stunden-Basis-Kurs in der Gruppe bis max. 4 Personen 98€/Person.
Oder schnuppern Sie doch einfach mal in eine Atem-Meditation rein: Dienstags und donnerstags jeweils um 18.45h im Europbad Karlsruhe im Saunabereich.